Hilangkan sakit kepala tanpa bantuan ubat... :)

wah! bagi tips pepagi ok.. :P
no lah... ayu saje nak share... sebabnya... i don't galakkan sangat penggunaan ubat berlebihan ni..

so here goes... ni ada la tips untuk hilangkan sakit kepala without ubat...

1. minum air kosong/air limau purut/teh - ni sebab, maybe korang dehydrate. liquid dalam badan tak cukup pun boleh jadi punca sakit kepala.
2. bernafas dengan tenang - kurang oksigen pun boleh buat kepala sakit. so, try duduk dendiam setempat...tenangkan diri and bernafas properly...
3. spa/mandi air panas - kalau you all kat rumah, ayu sangat sarankan ni. mandi air panas. bukanlah panas menggelegak ye.. itu mmbunuh diri namanya... kalau ada duit lebih, pergi lepak spa.. 
4. picit/urutan kepala - perasan tak tips ni bukan no 1.. nak tau kenapa.. habit kita yg suka ketuk2 kepala and bantai main picit sana sini tu boleh effect mata pulak? cataract kanta belakang antara punca terjadi sebab selalu main ketuk2 kepala or tarik2 rambut if penig. mom ada cataract kanta belakang.. doc dia yg explain macam tu. kalau proper way is..amik small towel, basahkan and tekan slowly kat bahagian belakang kepala/leher.. lepas tu baru picit slow slow. yelah, kepala dah stress kita main tambah lagi stress.. haiyo... 
5. tidur. - hahaaha.. kalau la boleh kan? cuba untuk tidur... kadang2 sakit sangat sampai tak boleh lelap. so try yg picit slow2 tu sampai tertidur.
6. meditate/fikirkan ketenangan. - RILEKS kan minda. paling susah nak buat actually. but try lah. ayu selalu berangan or flash back memories masa kat mekah, masa buat haji...tengok video bothDs masa baby... yang best2... lega sikit rasa.. kalau boleh layan cerita kelakar pun nice jugak... ketawa pun boleh kasi release ooo..

sekian.
sekadar berkongsi.

Blurbings By,