Mari minum air!

korang suka minum air suam or air kosong tak?
ha??!!!
tak suka??!!!!

tak boleh weii... kena suka jugak... walau macam mana pun...

nak tengok keadaan satu sudut kat dapur rumah ayu every morning tak??

tu dia....

inilah bekalan air untuk kami sekeluarga every morning.

bukan setakat sebotol sorang ye, kalau habis yang tu, wajib refill and minum lagi.

korang sure tau yang kita perlu minum atleast 8 gelas air sehari or 2 liter sehari kan?

fyi, formulae tu untuk orang yang beratnya tergolong dalam berat badan yang ideal.

orang underweight and overweight tak leh pakai tu...

untuk golongan yang berat tak berapa nak ideal, meh ayu nak share formulae macam mana korang nak tau berapa liter sehari yang korang perlukan untuk sehari.

ok, formulaenya gini, ek...

BERAT X 40

contoh:

Berat: 60kg

Jumlah pengambilan air sehari:

= 60 X 40

= 2,400 ml

= 2.4 L

ni untuk sehari tau.. jadi, tak la banyak sebenarnya...

penting tau minum air kosong ni.

ni ade some information pasal peratusan kandungan air yang diperlukan oleh organ2 utama dalam badan kita.

sumber adalah dari mr google dan mr wikipedia

In medicine, body water is all of the water
content of the human
body. A significant fraction of the human body is water.
Lean muscle tissue contains about 75% water by weight. Blood contains 95% water,
body fat contains 14% water and bone has 22% water.Skin also contains much
water.The human body is about 60% water in adult males and 55% in adult
females.

so gang, rajin rajin la minum air kosong, ok?

start la slow slow.. nanti lama lama sure boleh ikut jumlah yang diperlukan oleh badan korang, ok?

selamat minum air kosong... :)